Dziękuje Wam wszystkim za rady. Żeby na chwilę zamknąć temat butów - sprawdziłam te które mam i póki co nie kupowałabym innych - ale mam idealne 38, tak jak rozmiar stopy. I jak biegałam raz na tydzień to nic nie czułam, ale ostatnio poczułam w palcach, ze mam za mało miejsca. I tak jak Viki pisała - przypomniałam sobie czarne paznokcie z nauki [...]
19.09.2018 DT Pierwszy raz w życiu zgubiłam GODZINĘ. Nie wiem jak to się stało, tak się cieszyłam, ze Młody pojechał wcześniej z kolegami na trening i mam go tylko odebrać, że coś mi się z wyczuciem czasu pokręciło. Gadałam z Wami o butach, patrzałam co jest dostępne online, włóczyłam sie po Auchanie etc. Rolowałam się długo i skutecznie, [...]
[...] na siłownie to robi rozgrzewkę, później ćwiczy, w nowych ćwiczeniach zaczyna od małego ciężaru i stopniowo zwiększa, pilnuje techniki, a po treningu zwykle się rozciąga. Ma jakiś tam plan, nie ćwiczy dzień po dniu tych samych partii. Jak plan będzie zły, a rozgrzewka i/lub rozciąganie zaniedbane to tez łatwo o kontuzję. Jak ktoś zaczyna biegać [...]
ajazy i Paawo w międzyczasie napisali... MC zaczynałam z trenerwm wiec błędy mam wtórne, a nie pierwotne:) Z przysiadem odwrotnie:) Tak czy inaczej - jak dorwę tego "mojego" trenera to MC i WL na pewno jeszcze z nim zrobię. A póki co bedzie tak jak ajazy pisze - bedę robić i nagrywać jak się da. Paawo - nie wiem czy tak naprawde ciągnę plecami, bo [...]
[...] paznokciami niż ja wiedzy teoretycznej. Dlatego właśnie, to Ty kierujesz teraz moją siłą a nie odwrotnie ;-) A do tego masz fajny styl tłumaczenia, idealny na trenera. Fans jak wiesz to samouk, częściej się myli niż działa poprawnie, ale jak załapie, to czerpie z tego pełną parą. A najgorsze, że do tego półgłówek, więc połowę wskazówek w necie [...]
18.10.2018 DT Im dalej w las - tym ciemniej. W swojej naiwności myślałam, ze jak szkoła się rozkręci to da się jechać według jakiegoś planu... A tu kupa. Zreszta kto normalny mógł przewidzieć, ze Koszykarz z usztywnionym nadgarstkiem uprze sie jechać na trening? Plus, ze trener zmieni godziny treningu - "bo coś musiał załatwić na mieście". A co [...]
"Zresztą ja tak powoli się uczę tego żelastwa - że i wałkowanie starego mi nie zaszkodzi." Raz na siłowni publicznej, po jakiejś serii na ławce z ciężarem powyżej 100 kg podszedł do mnie taki młody personalny i powiedział "ja p******ę, zaj**ista technika"...a ja ciągle widzę u siebie pewne mankamenty...a to nóg nie zakotwiczę, a to pośladów nie [...]
Maria - planowi od Natalii nic nie dolegało. Było fajne FBW, treningi dzielone na 5-10-15, czy jak potem zrobiliśmy 8-12-20. Tyle, ze zaczęło mi zajmować prawie 2 godziny. I zauważyłam, ze jak na moje możliwości (i możliwości siłowni w sensie ilości ludzi i dostępu do oprzyrządowania)to się nie wyrabiam. I osobno bicki, tricki i łydeczki - czasowo [...]
02.11.2018DT Poszłam z założeniem, ze przecież mam urlop to i mam czas. I oczywiście zapomniałam, ze to nie tylko chodzi o to czy mam czas czy nie, ale też o to,ze jak trening wychodzi ponad godzinę to padam potem na "buzię" - i ani brzucha, ani porządnego rozciągania nie będzie. No i po raz kolejny tak zrobiłam. Przy MC muszę ograniczyć te [...]
Paatik ja rozumiem, że wybór jest trudny. Z jednej strony szkoda wydawać tyle kasy na funkcje, których nie bedize się używać. Z drugiej może się okazać za jakiś czas - jak w moim przypadku - że pewnych rzeczy zacznie brakować i trzeba będzie znowu kupić nowy %-) Najgorsze, że człowiek aktualnie nie wie, co kiedyś może być potrzebne ;-) Co do [...]
Paatik zegarek wygląda ok. A pomyśl jak będzie wyglądał jak wyświetli dumnie 49:52 po przebiegnięciu 10km %-) Co do Asa… Niestety takie mamy czasy, że rzeczy które kiedyś były załatwiane pomiędzy nastolatkami dzisiaj trafiają na wokandę rodziców. Nasi rodzice pewnie by nawet o sytuacji nie wiedzieli. W dzisiejszych czasach niestety musisz się [...]
Ruski czołg- nigdy dzieci nie są wychowywane w ten sam sposób. A teoria o tym, że zachowanie człowieka jest zdeterminowane tylko czynnikami biologicznymi, zostało już dawno obalone w psychologii. Czym innym jest obrona a czym innym reagowanie przemocą na przemoc. Ja sobie nie wyobrażam, gdzie miałabym postawić granice ucząc dziecko, że np. Jak [...]
[...] przekonywałam Młodego prośbą i groźbą do chemii... 08.12.2018 DT Bałam się tego treningu, bo przy noszeniu siat z zakupami czułam dzisiaj rano łokcie. I to taki niefajny ból jak za bardzo rękę z siatą wyprostowałam... Trening według planu, ale następnym razem zrobię sobie taki z WL i wiosłem na objętość bardziej... Kostkę wykurowałam, to teraz [...]
[...] - uwaga z PRZYSIADU ZE SZTANGĄ! Nie mogłam lepiej trafić, nie? Ajazy - chylę czoła przed Tobą - bo całą teorią (łącznie z krawędziowaniem) mogłam się chwalić. Wyrok- robić jak robię, rozpychać kolana jeszcze bardziej i póki co jechać ze sztangą, bez dokładania bo 4ki słabe. W parze byłam z dziewczyną, która wstawała z tą sztangą jakby kijek [...]
[...] dam radę. I dałam, i dramatu nie było, i kolana wcale się nie schodziły do środka. Więc 60kg wjedzie na takie 1-3p, chyba ze z czasem uda się więcej. GB - tu popłynęłam tak jak ruskie bikiniary kazały i było 40kgx 30p, 60kgx25p, 80kgx20p - wszystko po 2 serie, na koniec 50kgxmax (25p). Suwnica pionowa - jakbym nie kombinowała z ustawieniem nóg [...]
[...] - a przynajmniej uczył. Tak samo martwy ze sztangą, zarzut i podrzut z hantlem, przysiady ala bułgary (noga na stepie, niżej niz przy bułgarach zwykle robię) ze sztangą jak do frontów (kolebało mną trochę, ale w końcu ogarnęłam). Sprawdził moje pompki do ławki - ponoć nie ma dramatu i będziemy obniżać:) No i żeby mnie dobić: air bike i [...]
[...] pogoda, ciągnęło wilka do lasu:) Nie miałam pomysłu na trening bo te cross fity w tygodniu mnie wymęczyły. Postanowiłam rozchodzić zakwasy i pobolewające biodro. W efekcie jak weszłam na "swoją" trasę to nie wytrzymałam i zaczęło się truchtanie, podbiegiwanie etc. W efekcie postanowiłam potruchtać, a nuż biodro się "rozchodzi". W międzyczasie [...]
Nene - ja się z Viki zgodzę i nie zgodzę. Pomiar snu głebokiego i płytkiego jest oparty na ruchach ręką - czyli bajer totalny - jak masz sen w którym grasz w tenisa albo biegniesz maraton - to jest to jak najbardziej sen głeboki - masz marzenia senne - a zegarek pokaże Ci, ze nie spałaś... Jak chcesz nosić zegarek na codzień zeby monitorować kroki [...]
Olo - to tak jak Fanss pewnie - ale jak go znam to zaraz jakaś podbudowę teoretyczna zacznie i już się tak nie pośmiejemy. Ruski - ja się z góry pisze na 2 edycje we wrześniu - jak chłopaki? Czyli mamy ekipę: Fanss, Kebul, Ruski i ja. Brann zapraszam do roli experta, sędziego, trenera, krolika (jak się nazywa ten który nie bierze udziału a gna [...]
[...] - tez sie zapytałam ile czasu, powiedział od 7 dni do 2 miesiecy. Ja chciałam te próby biegania odłożyć nawet na 2 tygodnie, ale to on zaproponował, ze u niego sprawdzimy jak ten ruch mi idzie we wtorek. Moze założył, ze takie sprawdzenie za bardzo tych przyczepów nie ruszy? Tak czy inaczej - na razie pauza biegowa. Brann - pływam generalnie [...]
Nie dać się czasowi
